身体を知る

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寒くなってきたかな?と、思えば、今週は暖かいと言うより「暑い!」と感じる日が何日か続きました。

 

昼間は暑くても、朝夕は寒かったりするし、乾燥していたりするので、体調を崩しやすくなります。

 

自分の体調の変化・・・

実は、あまり分からなかったりします。

 

アディクション真っ最中の時は

頭が痛かったら市販の薬を飲み

胃が痛かったら市販の胃薬

眠りたかったらコンビニでお酒を買って飲む。

 

「その症状にあった、お医者さんに行く」

と、言うことをしたことはほぼありませんでした。

 

本当に辛くなったら行こう。

そぅ思っても、どの時点がピークなのか?

その時に行ったほうがいいのか?

朝と夜とでは、体温は違うのか?

平熱って、どのくらいなんだろう?

 

自分自身の内面もそうですが、体の事を聞かれても「わからない」と言う事の方が多かったです。

 

「休んでいたい」「少し横になりたい」ともなかなか言い出せない前に

「体調が悪いとは、どんな症状?どんな感じ?」

と聞かれても答えられない感じでした。

 

仲間が教えてくれたのは

「精神と体調の連動」

心と体は繋がってるんだょ。

 

まずは、その日の体調と精神を記録することから始め、朝は体温を測る。

 

起きた時から、頭が重い日は、精神がザワザワしていたりして

感情は恐れが大きいな・・・

 

昨日から胃が痛いけど、心配な事を言えずに抱えているから

感情は不安だな・・・

など。。。

 

自分を大切にす事は、内面だけじゃなく、外面もケアをする。

 

目に見える症状ならまだしも、自分の痛みや、だるさは自分で発信しないと伝わらないし、自分でしか感じれないもの。

 

精神と身体の連動。

 

どういう風に痛いのかな?

・・・言語化する。

どうしたいかな?

・・・を言語化する。

どうしたいかな?

・・・を言語化する。

 

頭で考えて言葉にするのは、最初は難しかったですが、自分を守れるのは自分自身です。

 

そして、どんなセルフケアをしていったらいいのかな?

と、聞いたり、学んだり、実践したり。

 

運動を始める仲間もいます。

早寝早起きを心掛ける仲間も多く、食べ物から体にいい栄養を摂る仲間が増えています。

 

手洗い、うがい。

 

基本的な事でしょうが、前は出来なかった事。

けれど、健康に気を付ける!

と、言う新しい思考で、頭と身体、精神の三位一体。

自分と繋がり、新たな生き方を選んでいきたいと思います。

 

 

フラワーガーデン

ハル

 

 

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~私らしさを見つけ、私が輝く~あなたらしい、あなただけの花をさかせて。~
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<前半では>株式会社 ワタラクシア 代表取締役 なでしこスクール~女性のための起業塾~運営
伊藤順子さん講演会

今回、北海道で初めて、フラワーガーデンのフォーラムを開催するにあたって、地元で活躍されている行政書士の伊藤順子さんにご縁をいただきました。

伊藤さんは一時、心のバランスを崩して苦しい時期を過ごしながらも、自分らしい生き方を見つけられ、今は輝く女性を生み出す活動にまい進されている方。

「自分らしさ」を見つけ、大切にすることは、依存症からの回復に通じます。自分らしさを見つけ、輝くヒントをキャッチしてください。